ટેનિસ શીખતા પહેલા આપણે કઈ વસ્તુઓ તૈયાર કરવી તે સ્પષ્ટ કરવું જોઈએ: ૧, રેકેટ ૨, સ્વેટ બેન્ડ ૩, શૂઝ ૪, ટેનિસ ૫, ટેનિસ કપડાં. આજે આપણે માથા અને કાંડાની આસપાસ સ્વેટ બેન્ડ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

મારું માનવું છે કે દરેક વ્યક્તિ ઘણીવાર એવા લોકોને જુએ છે જે પહેરેલા હોય છેકાંડા કૌંસટેનિસ કોર્ટ પર. આ કાંડા બ્રેસ મૂળભૂત રીતે ટુવાલ પ્રકારનો છે અને તેની કોઈ રક્ષણાત્મક અસર નથી. મુખ્ય કાર્ય પરસેવો લૂછવાનું અને સજાવટ કરવાનું છે, અને તેને હાથ પર પહેરી શકાય છે. કસરત દરમિયાન તમારા હાથમાંથી ઘણો પરસેવો તમારા હાથમાં વહેતો અટકાવો, અને તમારા હાથને લપસીને બોલ ગુમાવતા અટકાવો. ટેનિસ એક એવી રમત છે જે ઘણી બધી શારીરિક ઉર્જા વાપરે છે, તેથી તે ઘણો પરસેવો પાડશે. ટુવાલ કાંડા સ્વેટબેન્ડ ઘણી સુવિધા પૂરી પાડી શકે છે. જો તમારે વધુ બળનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય અને સાંધાઓને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર હોય, તો બીજી એક પ્રકારની પટ્ટી છે જે સાંધાઓને મજબૂત બનાવે છે. તે ખૂબ જ સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રીથી બનેલી છે, જે સાંધાઓને વધુ પડતા વળાંકથી બચાવી શકે છે અને સાંધાઓને તેમની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે.

બીજું છેહેડબેન્ડ, જે ટુવાલ રિસ્ટબેન્ડ જેવું જ છે અને વિવિધ ભાગો માટે પરસેવો શોષક કાર્ય ધરાવે છે. હકીકતમાં, માથા પરના પરસેવો બેન્ડનું બીજું કાર્ય છે, જે ચશ્માને ઠીક કરવાનું છે. જ્યારે ઘણા માયોપિયાવાળા લોકો ટેનિસનો અભ્યાસ કરે છે, ત્યારે તેઓ વધુ પડતા પરસેવા અથવા વધુ પડતી કસરતને કારણે ઘણીવાર તેમના ચશ્મા નીચે પરસેવો પાડી દે છે. જો તમે પરસેવો શોષક હેડબેન્ડ પહેરો છો, તો તમે વધુ મુક્ત હિલચાલ માટે ચશ્માને ઠીક કરી શકો છો.

ટેનિસ રમતી વખતે એક બીજી વાત ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ કે બોલ મારતી વખતે તમારે કોણી/હાથ વાળવો જોઈએ. અનિયમિત હલનચલનથી ઈજા થઈ શકે છે. ટેનિસ એલ્બો ટેનિસ ખેલાડીઓના સૌથી સામાન્ય રોગોમાંનો એક છે. આ વારંવાર થાક, ઉપયોગ અથવા ઇજાને કારણે હ્યુમરસના લેટરલ એપિકન્ડાઇલમાં અનેક રજ્જૂનું અધોગતિ અને નજીવું નુકસાન છે. તેથી, શરીરને નુકસાન ન થાય તે માટે, શક્ય તેટલું હલનચલનનું નિયમન કરવાનો પ્રયાસ કરો. એક રક્ષણાત્મક ગિયર છે જેનો સંદર્ભ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. પહેરવાકોણીના પેડ્સકસરત દરમિયાન હાથના સ્વિંગને અમુક હદ સુધી સુરક્ષિત કરી શકે છે અને થોડી તાકાતનો ટેકો પૂરો પાડી શકે છે. સંપૂર્ણ તૈયારી તમને કસરતને વધુ સારી અને સુરક્ષિત બનાવી શકે છે.